现在很多朋友都讲究饮食健康，注重均衡营养，不少朋友由于晚餐吃得太多，过多的摄入食物导致脂肪较多，特别是晚餐的时候，吃饭过多，导致食物不能及时消化，一直堆积在肠胃，再加上肠道细菌的作用，就很容易产生一些有毒物质，还会导致肠胃问题出现。那么，一般晚餐怎么吃才健康呢？
晚餐如何吃才健康呢？
1.晚餐不要吃太晚
晚餐的时间最好在6点到7点之间，吃完饭之后可以多运动，这样可以促进食物在体内的消化，还能够有效消耗体内的脂肪，睡觉的时间为十点左右，因此，必须早点吃晚餐。
2.晚餐不要吃太多
我们都知道晚餐就是一天当中最后一顿饭，每次在晚餐过后，一定不能吃得过多，不要吃太多，以免出现消化不良的情况。尽量减少，不用吃得太饱，一般八分饱就行，
3.晚餐不要吃太荤
在晚餐的食物准备过程当中，可以多吃素食和新鲜的蔬菜，还有就是尽量要减少高热量高脂肪，所以要多吃一些蔬菜，可以有助于清肠的。
4.晚餐不要暴饮暴食
很多人晚上觉得比较饥饿，所以会吃很多东西，其实晚餐吃了过多，对身体非常没有好处，千万不能暴饮暴食，而应该定时定量，还要养成健康的饮食习惯。
