肠胃不好饮食如何调理
2020-06-18 11:05
    当我们肠胃功能出现问题了,您是不是还在担心该怎么办呢?经常性的加班熬夜,长时间的饮食不规律,还有暴饮暴食,久坐久站,很容易导致功能负担过重,身体内的新陈代谢缓慢,脂肪堆积比较快,这个时候饮食是非常重要的,肠胃不好的话,一定要清淡饮食,多吃蔬菜和水谷,不要吃辛辣刺激的食物。那么,一般肠胃不好饮食如何调理呢?
 
    当肠胃功能出现问题的话,可能有腹胀、消化不良的情况,我们要多吃白菜、菠菜等新鲜的蔬菜,白菜营养丰富,含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,还能够防止大便干结的情况,有助于缓解便秘。
 
    另外,我们还要多吃苹果,苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,里面所含的果胶,纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,可以促进身体内的肠胃蠕动。
 
    大家对于肠胃不好饮食如何调理,您应该了解清楚了吧?我们可以多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝酸奶,酸奶里面的营养成分比较高,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸,在平时的生活当中可以多喝酸奶。
 
    对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶,还可以喝牛奶,多吃番茄,番茄是很常见的蔬菜,对于肠胃有很好的改善作用,好能够预防心血管疾病,降低前列腺癌的出现。


2020-06-18 11:05