便秘吃什么食物好
2020-06-21 12:18
  现在越来越多的朋友生活压力比较大,长时间的加班熬夜,还有饮食不规律,暴饮暴食的话,这些都会导致便秘情况出现。您会发现很多朋友容易出现食欲不振、消化不良,还会有腹泻、排便困难的情况出现,这让不少朋友感到苦恼。那么,一般便秘吃什么食物比较好呢?有哪些食物是可以吃的呢?
 
  便秘吃什么食物好:
 
  1、萝卜
 
  一般出现便秘,可以吃萝卜,主要是因为卜的品种是比较多的,我们可以生着吃,也可以煮着吃,里面还有丰富的维生素,吃生的萝卜可以消积化痰、清热解毒的,萝卜可以很好的通便,有效的抗菌,还能防止胆结石的出现,有效的降低身体的胆固醇,多吃萝卜的话,可以有效缓解便秘的情况,这样通便效果比较好一些。
 
  2、生吃白菜心
 
  我们都知道便秘的话,可以多吃绿色的蔬菜,其中,白菜心是一种比较大众的食物,白菜中富含比较丰富的纤维素,它有清热解毒的功效,还有润滑肠道的功效,一般心烦口燥、小便发黄、大便不通畅的患者,都可以食用白菜心,还可以加快肠胃功能的蠕动,可以帮助消化有效的防止大便干燥的情况。
 
  3、西葫芦
 
  还有就是便秘的话,我们可以多吃西葫芦,也就是西洋南瓜,富含比较丰富的维生素A,丰富的纤维素,这些食物可以很好的促进肠道的蠕动,能够促使粪便排出体外。


2020-06-21 12:18