几种适合肠胃不好的人吃的食物
2020-06-28 09:42
    经常饱一餐饿一餐,吃一些辛辣刺激油腻的食物,这样的话会导致肠胃负担过重,这也是不少朋友感到特别苦恼的问题,经常有食欲不振、腹痛、腹泻的情况,还会有排便困难,一旦肠胃不好应该注意什么呢?有哪些食物是可以吃的呢?
 
    一般来说肠胃不好的话,必须养成良好的饮食习惯,有的人喜欢馒头、面条、包子等面食,还有不少朋友特别喜欢吃小米、大米等谷类食物,不同食物当中的营养价值是不一样的,我们可以多吃一点稀饭,还可以多吃富含纤维素的食物,多增加蛋白质、蔬菜类食物,使饮食达到平衡。而对于肠胃不好的朋友来说,可以多吃梨子,不仅可以解酒,而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E,可以有助于身体有害物质的排出。
 
    对于肠胃不好的朋友来说,还可以多喝酸奶,因为酸奶促进消化,有利于减肥,不要吃辛辣、酸甜的食物,主要是因为这些食物摄入过量的话,会刺激肠胃,加重肠胃的负担,酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且,酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力,清楚有害物质,还能防止腹泻和腹痛的发生。
 
    另外,平时还要多喝红糖水暖胃,不要吃寒性的食物,比如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等,主要是因为这些寒性食物食用过多的话,会出现腹泻的问题,,这个时候我们可以多喝红糖水则可以调理肠胃,还能够起到暖胃驱寒的作用。


2020-06-28 09:42