现在人们生活压力不断增大，越来越多的朋友由于长时间的加班熬夜，还有经常暴饮暴食，很容易导致肠胃功能出现问题。我们在平时生活当中，一定要多吃绿豆、黄豆、玉米、稀饭等五谷杂粮，除了这些食物之外，我们还可以多吃哪些食物呢？我们这就一起来了解下吧：
我们在平时生活当中，可以多吃新鲜的蔬菜，可以多吃苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄，另外，还有、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜等食物是不错的选择。除了要多吃蔬菜之外，您还要多吃蛋白质丰富的肉类食物，猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、还有鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类，特别是奶制品更要多喝一点，具有补钙的作用。
另外，我们必须按时吃饭，一日三餐定时定量的吃饭，万不可暴饮暴食，特别是不少油腻、烧烤之类的食物最好少吃，还有就是过硬、过烫、过凉的食物也不要多吃，选择目前市场上有的应季的食材，反季节的对于肠胃功能弱的还是尽量少吃了。现在很多自助餐、烧烤、川菜等食物当中，往往放入了很多胡椒、辣椒、青椒、桂皮、香叶等，这些材质都会对身体造成很大的影响。
另外，还要多吃新鲜的水果，您可以多吃西瓜、梨、甜瓜、桃、草莓等食物，特别是夏季温度比较高的，最好做好蔬菜的保鲜，多吃清淡等和易于消化的食物，还有就是平时多喝水，特别是夏季出汗也比较多，一定要补充充足的水分，多喝凉白开，少喝饮料之类的。
