你不得不知道的,关于喝牛奶的五大误区
2020-07-06 14:05
    牛奶是一种营养价值很高的饮品,老少皆宜。很多人都喜欢每天喝一杯牛奶,但是,喝牛奶有一些误区,是我们再生活中经常会犯的,这样会对我们的健康产生一些不好的影响。现在,就来分享喝牛奶的常见的五大误区,绕过误区,才能将牛奶的营养价值,发挥到最大,一块来看一下吧。
 
    误区一:牛奶越浓越好
 
    有的时候,我们会觉得稀的牛奶就像不合格品,营养成分肯定打了折扣。其实,并非如此。
 
    所谓过浓牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是肠道功能较差的人吃浓牛奶,会引起腹泻、便秘、食欲不振,还会引起急性出血性小肠炎。
 
    误区二:牛奶+巧克力
 
    牛奶和咖啡加在一起,口感会非常的香醇。因此,很多人为了丝滑的口感,会在牛奶里面加上巧克力,其实,从营养层面上讲,这样是不利的。
 
    牛奶里的钙和巧克力的草酸会产生化学反应。会有造成毛发干枯,缺钙,易骨折等风险。
 
    误区三:牛奶+柠檬汁/橘汁
 
    有的人会在牛奶里面加入柠檬汁或者橘汁,让牛奶里充满水果的清香。但是,橘子汁和柠檬汁都是高果酸的果品。果酸碰到牛奶中的蛋白质则会让蛋白质变性,降低牛奶的营养价值。
 
    误区四:牛奶+药
 
    有的人会荒唐的用牛奶来服药,这是极其错误的。牛奶会影响药的吸收速度,有时牛奶还会和药物中的一些成分发生反应,这样不仅会降低药效,还有可能会造成一些药物中毒。因此,切记在服药的前后,不要饮用牛奶。
 
    误区五:牛奶+米这种汤/稀饭
 
    牛奶里加上米汤或者稀饭,这样看着可以营养加倍,其实这种方法同样不科学。稀饭中的淀粉成分会破坏牛奶中的维生素A,降低牛奶的营养价值。
 
    以上就是关于喝牛奶的五大误区,你有没有中招呢,绕过误区,健康的饮用牛奶,才能拥有健康的生活。