吃养胃滋阴莲藕煲红豆
2020-07-08 22:09
  我们都知道饮食健康的非常重要的,特别是遇到重要的节假日,往往会有烧上一大桌子菜,主要是大鱼大肉,荤素搭配,还会喝酒,特别是家人朋友经常聚在一起的话,经常摄入过量油腻的食物,还有的朋友经常暴饮暴食,经常吃一餐饿一餐的,导致我们的肠胃出现了问题。因此,经常吃一些养胃的食物和易于消化的食物,那么,一般想要养胃吃什么食物比较好呢?
 
  ①牛奶
 
  我们平时的话,可以多喝牛奶,有助于身体健康,主要是因为牛奶的营养价值比较高,能够补充钙元素,还可以补肺胃,生津液,特别适合阴虚胃痛、津亏便秘等症状,常常用来治疗消化性溃疡、习惯性便秘等。
 
  ②卷心菜
 
  同时,我们还要多吃新鲜的蔬菜,其中,卷心菜是不错的选择之一,该卷心菜有健脾养胃、解毒消肿、清热利水的作用,对于口渴、咽痛、小便不通、睡眠不佳、关节不利等症状有一定的疗效,里面含有维生素C,它可以止痛、促进溃疡愈合。
 
  ③菠菜
 
  还有就是肠胃不好的话,可以多吃菠菜,可以治疗便秘,还能够润燥养肝,益肠胃,通便秘,特别是菠菜可促进胃和胰腺分泌,里面富含丰富的纤维素,还可以促进肠道蠕动。
 
  ④红薯
 
  另外,我们除了多吃蔬菜之外,您还要多吃红薯,可以当做主食,具有补脾益气的功效,特别是天气温度低的话食用,可以起到养胃,化食去积的作用。
 
  ⑤山药
 
  还有就是要多吃山药,特别是天气变冷之后,很多脾胃虚寒的人会有食少腹胀、大便稀溏等症状。平时常熬山药粥喝可以缓解胃部不适。