现在很多朋友都希望自己拥有一个健康的身体，因此，他们都特别注意自己的饮食，在平时的时候，我们要清淡饮食，多吃一些易于消化的食物，还要多吃瘦肉、菠菜、鱼类、鸡蛋类食物，这些食物的营养价值比较高，可以促进体内新陈代谢，还易于消化。那么，一般吃那些食物对肠胃比较好呢？
多吃以下食物对肠胃比较好：
1、鱼
我们都知道鱼类的营养价值比较高，特别是大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
2、瘦肉
多吃瘦肉对身体比较好，里面富含丰富的蛋白质，更有丰富的维生素B、E，以及矿物质铁与磷，因此，多吃瘦肉可以让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退，还能够增强自身抵抗力，让我们变得更有力量。
3、牛奶
还有就是多喝牛奶，我们都知道牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，经常喝牛奶可以减轻身体疲劳、增强抵抗力，特别是睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。
4、小米
我们可以多吃小米，里面富含维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，多吃小米有防止衰老的作用，我们可以多做点小米粥、小米饭，对肠胃不好的朋友来说，这是非常不错的选择之一。
5、南瓜
南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，我们可以多吃南瓜，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
