如何预防肠胃炎
2020-07-09 22:34
  现在很多朋友由于饮食不规律,经常暴饮暴食,不按时吃饭,吃一餐饱一餐的话,容易导致肠胃功能负担过重。每当节假日的时候,约上三五个朋友一起去聚餐,吃烧烤、油炸的食物,还有的朋友经常吃油腻、辛辣刺激的食物,很容易出现便秘、腹胀、腹痛的情况,一般如何预防肠胃炎呢?我们要注意什么呢?
 
  我们在平时吃饭的时候,要特别注意自己的饮食,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,还要定时定量的进行就餐,特别是上班族经常加班熬夜,不规律的饮食,一定要禁止暴饮暴食,节律性饮食很重要的,选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用,我们还可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等食物。
 
  预防肠胃炎的话,一定要少喝碳酸性饮料,少吃冰镇饮料,夏季喝一杯冰镇奶茶、红茶或者绿茶真是爽透了,但是对于体质寒性、老人和小孩等消化能力的朋友来说,最好不要喝冰凉的饮料或者食物,容易引发肚疼、腹泻等问题出现。另外,平时的时候,要注意饮食卫生,建议少去没有卫生保证的饭店,要少吃零食和油炸食品。
 
  大家对于如何预防肠胃炎,您应该了解清楚了吧?想要预防肠胃炎,我们要养成良好的饮食习惯,注意饮食卫生,每天要在固定的时间吃饭,定时定量的饮食,千万不要暴饮暴食,还有就是在日常生活中,我们要加强运动,提高我们的体质,注意定时定量的就餐。


2020-07-09 22:34