便秘是如今较为常见的疾病，不但是老年人，有些年轻人甚至小孩子都有便秘，长期便秘对于身体损害很大，那么你知道什么人容易便秘吗？下面跟随蒂诗丽益生菌小编为你介绍容易便秘的这些人群。
什么人容易便秘?
1、久坐不动者
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
2、饮水不足者
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
3、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
4、排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
5、缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
得了便秘，除了极少数是因为药物情况导致的，其实多数人还是自己的生活习惯不健康，让自己的身体出现了便秘这类不良反应，因此对于日常生活习惯和日常饮食，大家都需要多多上心。
