现在天气诡异多变，昼夜温差大，并且气温也是忽高忽低，近两个月各地都是雨潮不断，让各种细菌都繁殖迅速，一到这个时候，流感病毒就开始肆虐，不少人都招架不住的。今天给大家介绍感冒期间的饮食调理方法。

 

    感冒期间的饮食调理方法

 

    1、选择易消化、较清淡的饮食

 

    生病期间，身体机能下降，容易表现为食欲不佳、消化不良，这时候选择一些流质性食物较为适宜，如面条、稀饭等容易消化的食物。

 

    2、保暖

 

    添加一些辛温散寒的食物，如洋葱、大蒜、生姜、胡椒。大蒜辛暖脾胃、行气消积，能消毒杀菌；生姜能通经活络，驱寒取暖，这些辛温食物都适用于风寒型感冒，目的就是祛除入侵体内的寒气。

 

    3、食物禁忌

 

    治疗感冒期间禁止食用生冷食物。比如虾蟹海鲜、冰冷饮料，否则会加重病情；不宜食用油腻厚味或刺激性食物，如煎炸食品、腌制食品、辛辣食物，以及烟酒茶这些都比较不利于身体的康复。

 

    4、提高抵抗力

 

    正所谓：“正气存内，邪不可干”，增强自身免疫力是防治感冒的首要条件。平时生活中多选择一些富含维生素的水果蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜、番茄以及新鲜绿色蔬菜，科学证明，维生素C能有效抗感冒，维生素A增强身体抵抗力。

 

    在感冒流行的季节，建议早睡早起，并且室内通风，生鲜食物要煮熟了吃，并且适当的运动，才能更好的低于病毒的侵袭。