民以食为天，正确健康的饮食，会帮助我们养成健康的身体。心脏是人体中非常重要的器官，需要好好的保护，现在就来分享几种在饮食中可以保护心脏的方法。
一、少喝咖啡
咖啡味道香醇，还可以提神，因此很多人都比较喜欢喝咖啡，但是咖啡是对身体不好的。
喝的咖啡多，会对心脏造成负担，加重得心脏病的风险。
二、多喝水
工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。、
三、吃点坚果
坚果中富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，有利于预防心脏病。可以选择杏仁、开心果、核桃、花生等代替其他的不健康食物，如富含饱和脂肪酸的食物等，但要记得是无盐的。
四、少出去吃
很多人的饮食中有75%的盐来自加工食品和餐馆的食物，所以在家用天然食材做饭，控制食用盐摄入，可在源头上减少盐的摄入量。
上面就是为大家分享的四种对保护心脏有益的饮食方式，少喝咖啡、多喝水、吃点坚果、少出去吃，养成健康饮食的好习惯，我们的身体自然会越来越棒的。
