吃什么食物护眼明目最有效
2020-08-03 20:58
    眼睛不但是心灵的窗户,更是我们日常生活必须的基础,所以,我们的眼睛很重要,日常护眼就变得不可或缺,想要护目的话食疗是不错的选择,那么吃什么食物护眼明目最有效?不妨跟随小编一起来看看吧。
 
    吃什么食物护眼明目最有效?
 
    一、明目的水果
 
    1、蓝莓
 
    蓝莓中特有的花青素抗氧化成分能促进血液循环、强化微血管的弹性、维系正常眼球压力,以纾解广泛的眼睛问题。
 
    2、桃子
 
    桃子含有维生素A,缺乏维生素A会让眼睛对黑暗环境的适应能力减退,容易导致夜盲症,所以每天摄取足够的维生素A对眼睛很重要。
 
    3、火龙果
 
    火龙果内含有珍贵的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁,可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力
 
    二、明目的食谱
 
    1、枸杞叶蛋汤
 
    枸杞菜叶150克洗净切碎,加水煮沸,快熟时倒入打碎鸡蛋二枚,煮待蛋凝即成,加调味当汤喝,佐餐,可常吃。
 
    2、明目菜
 
    谷精珠6克,草决明6克,玄参6克,绿茶6克,上数味泡或煎饮,每日一副。清肝明目,防治眼目昏糊。
 
    3、养生明目茶
 
    菊花3朵,枸杞5粒,决明子5粒,大枣1粒,冰糖或者蜂蜜适量!将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中,用沸水冲泡,浸泡5分钟;加冰糖或者蜂蜜饮用。
 
    4、凉拌金针
 
    马齿苋,金针菜30克(干者20克),马齿苋 100克洗净。入沸水中烫熟捞起,用调味凉拌食用,可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。
 
    对于吃什么食物护眼明目最有效的介绍就到这里,其实明目护眼的食物还有不少,大家可以根据自己的喜好来选择,自然护目有适宜的食物,也有饮食方面的禁忌,下次小编会再介绍。


2020-08-03 20:58