高血压很常见，甚至有很多年轻人也患有高血压。高血压会损害血管和身体器官，导致很多健康问题，例如心脏病，想要降低高血压，仅仅靠医药效果并不会太理想，我们需要找到合适的食疗方法，那么降低高血压的食疗方法有哪些？不妨跟随小编一起来了解下。
降低高血压的食疗方法
1、菊花粥
菊花末15克、粳米100克。菊花摘去蒂上笼蒸后取出晒干或阴干，然后磨成细末备用。粳米淘净放入锅内加清水适量，用武火烧沸后转用文火煮至半成熟，再加菊花细末继续用文火煮至米烂成粥。每日两次晚餐食用。
2、荷叶粥
新鲜荷叶1张、粳米100克、冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。
3、芹菜粥
芹菜连根120克、粳米250克。将芹菜洗净切成六分长的段、粳米淘净。芹菜、粳米放入锅内，加清水适量用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精搅匀即成。
4、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克、大米适量。海带切碎与其它2味煮成粥可当晚餐食用。
高血压是一种长期不合理生活方式积累起来的疾病，因此，治疗高血压也不能操之过急，以上就是降低高血压的食疗方法，除了这些合理的方法，还有不少高血压不能吃的食物，比如松籽仁、核桃仁、板栗以及腰果之类的，在饮食方面提倡素食为主，少吃钠盐，以及戒烟、戒酒，才能慢慢的恢复健康。
