生活条件越来越好，饮食却变得不是那么规律，甚至引发了身体的各种疾病，其中高血脂就是一箱，高血脂对身体危害很大，如何降脂就很关键，其实能够降脂的食物有不少，前提你需要会搭配，那么吃什么食物可以降脂？今天跟随小编一起来看看。
吃什么食物可以降脂？
1、洋葱
洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。前列腺素A是较强的血管扩张剂，能激活血溶纤维蛋白活性成分，能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，具有降低血压和预防血栓形成的作用。
2、黄瓜
又叫王瓜、胡瓜，按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。
3、大蒜
大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度，并能减少肝脏合成胆固醇。对有益的高密度脂蛋白有增加作用，使人们患冠心病的危险大为减少。
4、红薯
别称白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，维护关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩。
以上四种食物都具备降脂的功效，除此之外，还有不少食物都能够降血脂，是血脂高患者的饮食首选，长期坚持合理膳食，完全能够不吃药降低血脂。
