如今生活条件虽然好了的，但是工作压力也是越来越大，很多人根本照顾不好自己的身体，就会导致失眠的情况，这很是让人痛苦，失眠后的第二天学习或者工作都不能专心，今天小编带来治疗失眠最好的食疗方法，希望能够帮助到你失眠的你。
治疗失眠最好的食疗方法
1、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
2、桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
3、小米红枣粥
小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
4、百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
以上四种都是治疗失眠最好的食疗方法，失眠是本身焦虑的情绪导致的，因此，除了饮食调理之外，也需要找到解决负面情绪的方法，比如跑步之类的，更多饮食健康常识，请持续关注本站点。
