降压降脂软化血管的食物
2020-08-26 14:53
    现在生活条件好了,不少人经常的是大鱼大肉,再加上很少锻炼,随着年龄的增长,血管都出现了各种各样的问题,最常见的就是高血压和高血脂,这些问题主要都是因为自身的血管变硬了,想要缓解,必须从根本上软化血管,今天小编推荐几个降压降脂软化血管的食物,希望可以帮助到大家。
 
    降压降脂软化血管的食物
 
    1、茄子
 
    茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。
 
    2、番薯
 
    适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
 
    3、黄瓜
 
    黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
 
    4、绿豆
 
    绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。
 
    5、香菇
 
    香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。
 
    6、芹菜
 
    研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。


2020-08-26 14:53