人的肠道中存在着大约500多种细菌，其中包括有益菌（也就是我们常说的益生菌），有害菌（又称致病菌）。她们在正常情况下，是相互依赖，相互制约，处于一个相对平衡的微生态系统，但当人体遭遇外界环境的各种变化，菌群的平衡状态被打破时，有益菌数量减少，有害菌数量增加，从而危害我们的身体健康！

其次我们要明白益生菌的作用是什么？

●调节肠道菌群，促进肠道蠕动

●保护肠粘膜

●促进胆红素的代谢

●调控机体的免疫应答

●促进乳糖酶的分解

肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负起抵御疫病的重任。一旦肠道老化，其保护作用就会失效，各种疾病也会接踵而至。

俄国微生物学家、诺贝尔奖获得者、益生菌之父梅契尼科夫认为，衰老始于肠道，而益生菌是具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。

而人体肠内有益细菌的比率是逐年减少：

婴儿时期高达 99％ ；

青少年时期保持在 40％ 左右；

60 岁之后仅存 1％～5％ ，频频诱发疾病；

中年时期降到 10％ ，使人们开始呈现体衰易病的迹象。

也就是说，随着年龄的增长，中老人的体内菌群逐渐失调，有益菌的数量在衰减，而中间菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如能经常补充益生菌，有助于“年轻”肠道，有助于中老人的健康生活，这就解释了为何中老年人群更宜多吃益生菌。

五类人群有肠功能低下危险

IT族：年轻人在工作中都很拼命，由于工作性质，长期伏案，黑白颠倒，吃饭不规律，饮食结构不合理，容易出现肠道功能的异常。

老年族：老年人随着年龄的增加，代谢也就放慢了，饭量也减少了，喜欢吃一些清淡的食物，容易消化的食物，这就表明我们的肠道的功能在低下、在衰老。有害菌、益生菌比例就会发生失调、不平衡，所以容易出现便秘、腹胀等等这些疾病，包括一些肿瘤的高发等等。

酒桌族：如今，不管在大城市还是小城市，大家都喜欢在周末聚一聚，喝一喝酒，一喝酒吃饭的时间就延长了，大量高热量的食物就进入了体内，加重了代谢的负担，过多的一些脂肪就堆积在体内，特别是一些中年人，大肚腩出来了。

出差族：对于经常出差的人来说，因为地域和环境的变化，肠道一时还没有真正适应过来，从一个冷的城市到一个热的城市，我们的胃肠还没有适合地方气候的变化，包括饮食搭配、吃饭是否规律，都容易使肠道出现问题。

开车族：消化肠溃疡是最多的，由于长期开车，到了吃饭时间不能按时就餐，那么胃酸分泌，没有食物去让它们进行消化，它就开始消化自己的黏膜了。

由于生活或者工作的原因，很多人会忽略肠道保养。肠道是否健康直接决定我们生命落幕的速度，尤其是当下天气早晚温差较大，肠道比较脆弱，更要保护好自己的肠道。