在现实生活当中，很多朋友由于饮食不规律，长期暴饮暴食，每次吃饭的时间也不是很规律，很容易导致肠胃功能出现问题，还会有便秘的情况出现。相信这是不少朋友特别关心的问题，对于长期久坐久站，经常加班熬夜的朋友来说，一定要做到饮食有节，多吃蔬菜和水果，一定要少盐、少糖。那么，除了这些，我们应该如何养成健康的饮食习惯呢？
想要成健康的饮食习惯需注意哪些呢？
1、要注意养成良好的饮食习惯，一定要做到一日三餐有规律。按时定量进餐，做到饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，不要狼吞虎咽的，可以多吃一些清淡的食物，在炒菜的时候尽量做到少盐、少糖。
2、做到食物搭配合理。现在人们都注重饮食健康，每一餐饮食都要保证多样性，特别是在饮食要精心调制、烹调，最好做到荤素搭配。
3、多出蔬菜和水果。我们都知道蔬菜和水果当中，往往富含膳食纤维、各种维生素和矿物质，我们可以多吃新鲜的绿色蔬菜，里面含有抗氧化成分，能延缓人体衰老，所以每天保证吃到1斤蔬菜，菌类和绿叶菜一定要吃。
4、味道要清淡。有些朋友往往喜欢吃重口味的食物，特别是对于卤菜更是赞不绝口，口殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高，这可能会导致肠胃负担加重，因此，为了健康尽量少吃盐，一般每天吃盐应以6至8克为宜。
