肠胃不好吃什么菜调理
2020-06-13 22:51
  对于肠胃不好的朋友来说,很多食物是不能多吃的,也会引起消化不良、腹泻、肠胃功能问题,这种情况千万不要吃油腻、辛辣、刺激性的食物,也不要过多的摄取过多的脂肪食物,所以朋友们了解了肠胃不好吃什么菜调理,我们这就一起来了解下吧:
 
肠胃不好吃什么菜调理
  肠胃不好该吃什么来调理:
 
  第一、肠胃不好的人可以多吃些富含维生素的新鲜蔬菜。
 
  我们可以多吃B族维生素、维生素A和维生素C的食物,常见的有木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、白菜等。这些蔬菜对肠胃的调理是很有好处的,不仅可补充身体所需,还能在一定程度上调节胃酸,起到保护肠胃的作用。
 
  第二、肠胃不好的人多以粥食为主。
 
  当出现肠胃问题的话,可以多吃易于消化的食物,可以多吃稀饭,人体食用后可减少肠胃负担,营养丰富,而且比较容易消化,对肠胃的功能调理是非常有好处的。比如花生红枣粥、枸杞山楂粥、山药南瓜粥、红枣红薯粥。
 
  第三、肠胃不好的人多吃富含蛋白质的食物。
 
  一般鱼肉、蛋类、牛奶等食物当中都富含蛋白质,不仅可以补充人体所需维生素,还可在一定程度上调节肠胃功能。可以多喝牛奶,因为牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等有很好的缓解作用;但是牛奶虽好,不宜空腹饮用。
 
  总之,肠胃是我们的消化系统,当它出现功能障碍的时候,就会影响我们身体对营养的吸收,影响身体的健康。因此,肠胃不好的人一定要特别注意自己的饮食,少吃一些辛辣刺激油腻的食物。