在这个物质极大丰富的今天，我们会是不是的约上三五个小伙伴，去吃大餐，一不留神，腰围就能胖好几圈。而且，经常吃些大鱼大肉，还会加重肠胃负担，甚至会出现肠胃疾病。平时怎样吃才能预防肠胃疾病呢，我们一块来看一下吧。
想要预防肠胃疾病，我们可以多吃一些清肠胃的东西。
1、牛肉清汤
牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。
2、地瓜银耳小点心
地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。这道小点心操作起来非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂。大约煮二十分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。
3、玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。所以一些白领们可以代茶饮用。
另外，除了食疗和食补之外，还可以进行一些按摩。可以顺时针按摩腹部区域，可以加速肠道的蠕动，提高肠道的新陈代谢能力。按摩完之后，喝下一杯温水，能够排出体内的毒素，一身轻松。
上面分享了抱养肠胃的食谱还有按摩方法，希望大家在生活中能够操练起来，肠胃好，身体好，精神好，心情好，好运气也就来啦。
