在现实生活当中，有不少朋友面对高房价、高物价的今天，总是加班熬夜，饮食不规律，导致身体肠胃功能负担过重，经常有嗳气、反酸、腹胀的情况，特别是吃了一些辛辣刺激、油腻的食物之后，其症状表现更加明显。有一些肠胃不好的朋友，还会有便秘的情况，出现排便困难，那么，肠胃不好饮食该注意什么呢?
我们会发现肠胃不好的朋友，经常会出现腹痛、便秘、腹胀的情况，比较常见的征兆是胃痛和饱胀感，在饭后加重，部分患者还会有精神紧张，我们一定要及时去医院看诊，更要养成良好的饮食习惯，可以多吃清淡的食物，可以多吃蔬菜和水果，还可以多吃稀饭、玉米，这些食物易于消化，可以加快身体内的肠胃蠕动，有助于缓解肠胃问题。
另外，我们还要少吃辛辣刺激的食物，特别是酸辣咸这些口味的食物最好少吃为妙，避免刺激肠胃带来不好的影响，在吃这些食物之后还要多喝水，不要吃生冷的食物，生的蔬菜必须煮过以后才能吃，水果则可以用水温一温再吃。肠胃功能较差的人，更应该要注意饮食卫生，食物一定要洗干净，这样的话对肠胃是比较好的。
大家对于肠胃不好如何调理，您应该了解清楚了吧?在平时生活当中，可以多吃蔬菜、肉类食物，不要吃辛辣刺激和油炸的食物，另外，生葱、生蒜、生萝卜、洋葱等食物也不要多吃，平时要多吃些有利于肠胃健康的食物，比如苹果、桃子、杏子、葡萄、大枣、龙眼等水果可以多吃。
