在我们身边，有很多朋友可能会有肠胃问题，在饮食方面要特别注意，可以多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类食物，还可以多喝稀饭，注意定时定量的就餐，注意食物的多样性，管住自己的嘴，不要吃一些辛辣、刺激、油腻的食物，可见，吃对东西是非常重要的。那么，一般想养好肠胃的话，需要注意什么呢？
我们在平时生活当中，可以多吃蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质等食物，要多吃绿叶蔬菜，花生，豆类，水果和动物内脏等。这些食物都要清洗干净，然后在烹饪的时候，一定要煮熟，煮透在吃。另外，女孩子要多喝开水，多补充益生菌，这些食物有利于肠胃的消化通过增殖益生菌来抑制有害菌，构建良性的微生态环境，对于有肠胃炎的朋友非常有帮助。，
另外，我们还可以多吃一些猪肉、牛肉、羊肉等食物，还可以多吃鸡蛋，多喝牛奶，主要是因为这些食物当中的蛋白质含量非常高。但是也要适量摄入，吃太多肉类会给肠道带来很重的负担。像我们常见的适合生吃的蔬菜有白菜心、生菜、圣女果、芹菜、黄瓜、胡萝卜等，这些蔬菜也要多吃一点。
可见，吃对东西是养肠胃的关键，我们一定要多吃一些新鲜蔬菜，还有就是瘦肉、牛肉、羊肉，鸡肉也可以多吃一点，如果可以的话尽量生吃蔬菜会比较好，生吃蔬菜可以尽可能多地吸收蔬菜中的营养物质。
