年纪逐步变大，身体慢慢衰老，这是不可避免的，进而有不少医药公司研发了延缓衰老的药物，但是是药三分毒，我们通过饮食来对抗衰老其实更加科学，那么预防衰老的食物有哪些？今天就和小编一起来看看。
预防衰老的食物有哪些？
1、香菇类食物
某些真菌类食物确实有很好的对抗衰老的功效，比如灵芝！因为它们含有一种抗氧化的多糖物质。可能很多人觉得灵芝可能吃不起，但香菇不至于吧，平常多吃些吧！
2、大蒜
大蒜的功效远比你想象的强大，它是很好的抗氧化的食物，也是一种抗癌的食物。这是因为大蒜含有的一种硫化物，它就具有抗氧化的作用，除了远离衰老之外，也对大家预防高血压有帮助的。
3、蓝莓
蓝莓含有相对其他水果更为丰富的花青素，它具有很强的抗氧化能力，能对抗衰老基因。而且如果比较维E的话，它的能力是几十倍的差异，因此含有花青素的食物都是很好抗衰老的选择。
4、西红柿
西红柿含有番茄红素，它是那个抗氧化的物质，对于女性而言，平常吃些西红柿是能够保持更好的身体状态的。但要记住的是，生吃西红柿并不比熟吃西红柿来的好，煮熟之后的西红柿更易让你保持年轻态！
对于预防衰老的食物有哪些的介绍就到这里，以上四种都是有抗氧化效果的食物，平时合理的搭配这些食物，有着不错的预防衰老的效果，建议大家平时可以多吃一些。
