生活条件好了，再加上缺乏锻炼，慢慢的不少人都患上了各种疾病，其中高血脂就是一项，尤其是老年人，高血脂的比例更是多了不少，这时候肯定需要想办法降血脂，那么老年人高血脂吃什么好？现在跟随蒂诗丽益生菌小编一起来关注下。
老年人高血脂吃什么好？
1、午餐吃半碗豆类
食用大豆蛋白取代动物蛋白，可以降低血液中胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，可以在八周的时间里让坏胆固醇浓度降低20%。
2、每周吃2次清蒸海鱼
鱼的脂肪多由不饱和脂肪酸组成。海鱼和淡水鱼的鱼肉脂肪和营养含量有较大差别。海鱼中不饱和脂肪酸高达70%到80%，具有降血脂、改善凝血机制、减少血栓形成等作用。
3、午餐吃半碗豆类
食用大豆蛋白取代动物蛋白，可以降低血液中胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类，可以在八周的时间里让坏胆固醇浓度降低20%。
4、晚餐吃3瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜，持续八周，可以让血液中坏胆固醇的浓度降低10%。大蒜中含有的大蒜素等营养成分，可以缓解血小板聚积，从而防止血栓的形成。
看完以上对于老年人高血脂吃什么好的介绍，大家对于高血脂吃什么是不是更加清楚了呢，高血脂是长期的不合理饮食导致的，因此，也需要我们长期的坚持合理的膳食，就能轻松解决高血脂的难题。
