如今我们的饮食生活很是丰富，不但种类，营养也远超过去，但是我们的肠胃健康却比不得过去了，不少人因此长期饮食不规律，导致消化不良，如果肠胃不好，就需要平时饮食多注意，那么肠胃不好吃什么食物好？
1、酸奶
酸奶一直都很受大家的喜爱，它具有丰富的营养成分，酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。
2、白菜
白菜营养丰富，含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、番茄
番茄是很常见的蔬菜，对于肠胃有很好的改善作用，并且可以减少患胰腺癌的几率。番茄里面的番茄红素，还能够预防心血管疾病，降低前列腺癌的出现。
5、橘皮
橘皮可以促进消化，橘皮泡水喝能够促进消化。橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
上文所介绍的这几种食物都比较好，包含苹果，酸奶，西红柿，白菜等等，希望肠胃不好的朋友，都可以合理饮食，规律饮食，让自己的身体健健康康。
